做一个 自信 的 高三人
高三了，各种大大小小的考试接踵而至，随着每次考试成绩的揭晓，大家的心情也会随之起起伏伏：考好了就信心十足，考砸了便沮丧气馁。带着自信和愉悦的心情学习当然有助于我们下一次目标的实现和考试的成功，但是感到沮丧时我们该怎么办呢?正如泰戈尔在诗中所说：“如果你为错过太阳流泪的话，那你也要错过群星了。”这个时候我们需要做的就是运用各种办法摆脱消极情绪，以积极健康的心态投入学习。
可以说在高三这一年，拥有一个健康的心态对高考能否成功起着举足轻重的作用。所以我们在乎时的学习和生活中千万不要因为一两次小小的考试失利而患得患失、消极烦躁，要时刻注意调整心态。如果能够做到以下几点，那我们就是一·个自信的高三人了。
学会微笑
人在充满信心的时候往往春风满面、精神抖擞，而在丧失信心时却又往往愁眉苦脸、无精打釆。笑是人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表情，笑和人的自信心相互促进。自信心使人充满微笑，微笑使人更加自信，两者相互产生促进作用。因此，建议高三的同学们尤其要学会微笑，并且要经常微笑。学会发自内心的微笑，自信就会在心中生根发芽，茁壮成长起来。
走路抬头挺胸
人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切联系的，人在充满信心时抬头挺胸，走起路来步伐坚定有力，速度也稍快；人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来步伐绵软，速度缓慢。
所以，大家平时走路要保持抬头挺胸的姿态，步伐要坚定有力、速度稍快，这样会使周围的同学和老师都觉得你是一个朝气蓬勃、信心十足的人，无形之中对自己也是一个积极的暗示。
运用积极的自我暗示
不少同学在各种考试甚至高考前受到消极暗示的影响，不同程度地挫伤了自己的信心。建议大家在备考过程中，运用积极的自我暗示来改变心态，增强信心。例如，在心中默念“我有实力”“我会成功”“我一定能达到自己的目标”等给自己加油鼓劲的话。实践证明，这类语言暗示确实能起到增强考生信心的作用。
不搞疲劳战术
在高三复习备考中有很多同学喜欢打疲劳战，学习时间很长，特别是晚上经常学到12点，甚至深夜两点钟。其实许多成绩优秀的同学在介绍经验的时候经常告诫大家：一定要拒绝事倍功半的疲劳战，集中精力高效地学习才是成功的法宝。因为疲劳很容易使人精疲力尽，第二天上课无精打釆，往往趴在课桌上就睡着了。陷入这种恶性循环中，心情就会烦躁，烦躁的心情又会让人信心减弱。如果大家能安排好作息时间，有计划、有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样就有一种合理的生物节奏感与心理节奏感，同时还有完成学习计划后的成就感，非常有利于增强学习兴趣。有了兴趣这位最好的老师，还有什么困难是攻克不了的呢?
不迷信
有的同学早上听到乌鸦叫或者遇到倒霉事儿了，便认为这是不祥之兆，预示着考试可能会失利。这是无稽之谈，完全不能相信。世界上根本不存在超自然的力量来控制人的命运，人的命运都是掌握在自己手里的，考试的成败也是由考生的学习实力和心态决定的。
高考目标要适当
同学们要根据自己高三以来的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，适时调整和确定自己的高考目标。
有些同学把高考目标定得过高，这样就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。反过来，把目标定得太低也会影响自己潜能的发挥，容易产生骄傲自满的情绪。只有目标适当，才能引导着自己—步步走向成功。
不攀比
考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。比如一个同学平时成绩480分左右，高考考出480分就是成功，如果考出520分就是超常发挥，考出440分就是考试失败了。所以，在考试前同学们不能盲目地拿自己的成绩去和优秀的同学比较，因为大家的学习实力不—样，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功了。攀比是—把剌向自己心灵深处的利剑，对人对己毫无益处。伤害的只是自己的快乐和自信。保持一颗平常心，做最好的自己，成功就离我们不远了。
多和同学、老师、家长交流
不少同学在情绪低落、信心不足的时候，喜欢把事情憋在心里，自己越想越别扭，越想越沮丧。其实，这个时候应该主动与同学、老师、家长多交流。找到合适的倾诉对象，就要把自己的心里话痛痛快快地说出来，这样做是一种很好的解脱方式，会使心理上的负面情绪得到释放。老师、同学、家长再给你一点安慰、鼓励和支持，你的心情很快就会“晴朗”起来，继续轻松地投入到学习中去。
做容易题
高考试卷的难易程度是30％的容易题，50％的中等题，20％的难题。应该说30％的容易题绝大部分同学都能做出来。当你缺乏信心的时候不妨来做做容易题，保证每次考试试卷上的容易题都能被全部“击毙”，这样也会增加你的自信心。
增强学习实力
归根结底，高考拼的是实力。考生的信心，是建立在学习实力的基础上的，只有学习实力强，高考才会有信心。因此，考生在高三阶段要根据自己的情况找到适合自己的高效率的学习方法，建立知识网络体系，查漏补缺，稳扎稳打地增强自己的学习实力。
播下一种心态，收获一种思想；播下一种思想，收获—种行为；播下一种行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。人生不可能一帆风顺，在平时的学习和生活中我们总会遇到各种各样的压力和挫折，正视压力，相信自己，在同学、老师、家人的理解和帮助下，摆脱消极情绪，不断完善自我，始终保持一颗乐观和自信的心，我们才能坦然面对各种挑战，走向成功!